Nuestro cuerpo elimina 2.5L de agua por día

Con nuestra actividad diaria eliminamos gran cantidad de agua descubrí por qué sucede y cómo lograr una buena hidratación2 min


El cuerpo adulto contiene 60% de agua, al nacer este porcentaje llega incluso al 78%.

agua organica tomando


Por que sucede esto?

Normalmente un adulto con actividad moderada pierde entre 1.5 a 3 litros de sudor a la hora, lo hacemos a través de tres mecanismos muy importantes: la respiración, el sudor, la orina.

Nuestro día a día tiene diferentes exigencias, si respiramos con normalidad y sin agitación, perdemos unos 300 ml a través de vapor de agua.
Cuando realizamos actividades más movidas, nuestro cuerpo puede llegar a eliminar hasta 2 litros de agua por hora por medio de la sudoración, uno de los mecanismos más importantes para mantener la temperatura del cuerpo.
También la evolución ha permitido que a través de la orina se eliminen sustancias innecesarias y toxicas, es por esto que podemos perder de 1.5 a 2 litros durante el día.

Por lo tanto, es necesario reemplazar este volumen de agua con bebidas y alimentos para evitar el agotamiento y la deshidratación.

Advertisements

Productos Organicos

¿Donde se almacena toda esta agua?

porcentaje de agua en el cuerpo

Esta agua no se distribuye uniformemente en el cuerpo, algunos órganos contienen más agua que otros:

  • Pulmones: 78%
  • Sangre: 79%
  • cerebro: 76%
  • Músculos lisos: 75%
  • Huesos : 22,5%
  • Tejido adiposo: 10%

Cuales son los síntomas de la deshidratación?

  • Orina de color amarillo
  • Cansancio
  • Labios Secos
  • Ojos Secos
  • Orinar menos de tres veces al día
  • Mareos

Como mantener la hidratación ?

  • Es aconsejable beber un promedio de 2 litros de agua al día en 4 partes empezando por la mañana. Las frutas y verduras contienen buena cantidad de agua y pueden usarse para complementar.
  • No exponerse prolongadamente al sol y evitar bebidas alcohólicas.
  • Al realizar ejercicios beber agua constantemente.
Advertisements

Cosmetica Organica


Como deseas compartirlo?

Cual fue tu reacción?

Dilema Dilema
0
Dilema
Mal Mal
0
Mal
Divertido Divertido
0
Divertido
Me gusta Me gusta
6
Me gusta
Gracioso Gracioso
0
Gracioso
Genial Genial
5
Genial
Miedo Miedo
0
Miedo
omg omg
1
omg
Enojo Enojo
0
Enojo
Interesante Interesante
4
Interesante
Triste Triste
0
Triste
Fake Fake
0
Fake
Me gusta Me gusta
5
Me gusta